sunnuntai, 13. tammikuu 2019

Ensimmäisen viikon viimeinen päivä , pohdintoja ensimmäisen viikon haasteesta

Sunnuntai ,... 

Niin se viikonloppu taas vierähti. Pirun nopiaa menee aika aina vapaapäivinä. Mutta jukranpujut oli muuten hyvä päivä. Tuli käytyä hiihtämässä ja tuli oikeasti hiihdettyä hyvä matka ,vaikkei suksi niinsanotusti kulkenutkaan, koska pitoa oli turhankin paljon. Saipahan ainakin lykkiä sauvoilla menemään enemmän . Lenkin jälkeen tulikin sitten haettua tarvittavia ruoka-aineita kasaan illaksi ... Ainiin , tuli myös eksyttyä vaatekauppaan, josta tarttui alusvaatteet mukaan... nämä ei ollut niitä palkitsemisia varten vaan LÖYTÖJÄ! :D Illalla söin illalliseksi salaatin johon oli kerättynä vaikka mitä kasviksia. Sekaan oli pistetty vielä kanan fileesuikaleita sekä täysjyvänuudeleita. Juomana helekutisti vettä ! Jälkiruokana oli rahkaa mangolla höystettynä :)

 

Niin ,tämän viikon onnistumiset ! En ole hirviästi ohjelmiston teenejä ja ohjelmia edes katsonut vaan keskittynyt enemmänkin siihen ruoka- ja juomapuoleen . Tämän ensimmäisen viikon sana on suoraan ollut VESI . Sitä olen onnekseni oppinut juomaan sekä syömään terveellisesti ja ihme kyllä en ole syönyt yhtään karkkia saati juonut tippaakaan alkoholia! Ne jotka minut tuntevat ,tietävät että olen täysin viinin vietävissä (ei nyt joka päivä!).  Nämä ovat minulle erittäin isoja juttuja. Lisäksi pizzat ja hampurilaiset ovat jääneet kokonaan pois. Keskityn vain maistuviin ja oikeasti hyviin ruokiin ;)

------------------------------------------------------------------------------

 

HAASTE JA TAVOITE ...

Niin,.. mitkäs miun tavoitteet sitten ovatkaan? Olen pohtinut niitä paljon tämän viikon aikana. Tottakai painonpudotus on tavoitteeni ,aivan tämän elämänmuutoksen rinnalla. Vilkuilin vanhempia facebook kuvia ja aloin itkemään .Olen oikeasti ollut vain lievästi ylipainoinen ja kaunis kuin mikä ja oikeasti kurvikas ja seksikäs nuorineiti vielä tuossa 18-19. -vuotiaana. Mitä helvettiä minulle on sitten tapahtunut!?!?! Osittain syytän parisuhdetta , jossa minua 19- vuotiaana sätittiin,että pitäisi laihduttaa ja,että olen pulska. Jos nyt olisin tuollainen ja minulle sanottaisi samalla tavalla , olisin näyttänyt ovea ja sanonut sille munapäälle,että painuu helvettiin arvostelemasta. Mutta kun en ole .Osittainen tavoite minulla on päästä niihin samoihin mittoihin ja se kiloissa tarkottaisi varmasti noin 20-30 kg .Tähän olen varannut aikaa , koska en halua ,että tämä nyt epäonnistuu vaan lähtee liikkeelle pienin askelin .. 

Haluan nimittäin tuntea oloni nätiksi ja kauniiksi sekä seksikkääksi ,mitä en ole vielä edes kokenut . Haluan tuntea olevani oikeasti oman elämäni kuningatar ja ottaa myös kehut vastaan kehuina enkä mielistelyinä. Olen suurinpiirtein aina vain vihannut omaa ulkonäköäni . Milloin minulla on iso nenä, milloin iso takamus, milloin alavatsamakkarani vain vituttaa ja milloin olisi paras kun ei olisikaan . Tuntuu ,että kaikki bodypositivehommakin osittain alkaa mennä jo itseltänikin yli kun oikeasti ,jotta voin olla sinut itseni kanssa , on minun näköjään hiukan hoikistuttava. 

Keskimäärin olen kasvanut perseestä ja vatsasta näiden kolmen samassa työpaikassa olleen vuoden aikana kolme kokoa ja sekös minua vituttaa yli kaiken ...  Ei enää YHTÄKÄÄN HELVETIN KOKOA YLÖSPÄIN!

Äitini sai hienosti pudotettua kiloja, nyt kun syksyllä vietiin kirpparille vaatteita niin äidin vaatteet olivat käyneet niin isoiksi että äiti hukkui niihin . Hyvähän se on . MUTTA KUN EI SE SAANUT YHTÄÄN NIITÄ MYYNTIIN KUN MINÄ VEIN TYYLIIN KAIKKI HOUSUT, SILLÄ NE OLIVAT MINULLE SOPIVAT. Äitini käyttää muutenkin pienempiä vaatteita sekä kenkiä nykyään. Olen toki onnellinen hänen puolestaan , mutta perkele ei sen niin pitänyt mennä ,että sen vaatteet on mulle nykyään ...

Noh , mutta asiaan ,., niin on minulla myös suurempi tavoite.. tietenkin se että vanhat vaatteet mahtuisivat , mutta erityisesti se ,että mahtuisin taas vanhojentanssimekkooni. Se on elämäni kaunein puku ikinä ,joten se on myös minulle erittäin merkityksellinen . Kun minä siihen mahdun niin olen tyytyväinen . 

Siitä sitten seuraava pyykki on se ,että kun olen tyytyväinen itseeni , tahdon ehdottomasti mennä TINZEN Twerkkaustunnille ! Se on sellainen pyykki ,että sinne haluan päästä. Rakastan tanssimista ja keikuttamista ja tuo on lajina se ,että siitä haaveilen . Se on itselle myös jonkin sortin seksikkyyden merkki. 

Tänään on myös unelmien tavoittelupäivä ...

Tottakai minullakin on unelmia , kuten se ,että pääsisin vielä joskus pelastusopistoon opiskelemaan aihetta , joka minua kiinnostaa ja pääsisin vaikka asiantuntijaksi, lähdönjohtajaksi tai sitten palotarkastajaksi... Lisäksi unelmanani on vielä osallistua pin up -kisoihin ja kuvauksiin . 

EIKÖHÄN SIINÄ OLE NYT VAIKKA JA MITÄ ...

Välitavoitteita mukaanlukien ,..Välitavoitteita ovat varmaankin ne vaatteet joihin en mahdu, mukaanlukien ne perkeleen toppahousut joita en eilen aamulla saanut jalkaani... KYLLÄ VITUTTI! 

Sitten tulee ne työhousut .... --> sitten ne nahkahousut.---> sitten kaikki muut...

Tavoitteita saan seurattua hyvin sovittamalla niitä vaatteita ja tutkailemalla itseäni peilistä . Lisäksi tottakai tavoitteiden etenemistä seuraavat myös kaikki tuttavani

Haluan saada tavoitteet onnistumiseksi , sillä elän täällä vain kerran ja haluan tehdä sitä mitä rakastan ja saavuttaa asioita.

Jotta onnistun , minun täytyy uskoa itseeni ja mennä aivan pala kerrallaan <3

...........................

 

Pelkään toki ,että epäonnistun , mutta toisaalta olen epäonnistunut niin monesti etten sitä enää halua !

Onneksi minulla on paljon tukea taustalle <3

 

INNOLLA SEURAAVAAN VIIKKOON ,  yövuorot kutsuvat ,mutta ensiviikko on paljon yllätyksiä täynnä ;)

 

pussnkiss<3

lauantai, 12. tammikuu 2019

Kiirusta pukkaa , päivät 3-6

Huhhuh! 

Jopas on alkanut vauhdikkaasti tämä valmennus. Vaikken ole aina ollut menossa sinne sun tänne, mutta olen pohtinut asioita enemmän kuin voisi kuvitellakkaan . Tästä aivotoiminnasta ja sen juoksusta voisi varmasti kirjoittaa vaikkapa kirjan.

Keskiviikko sekä torstai eli päivät numero kolme sekä neljä menivät kuin hujauksessa. Töissä koitin juoda kuitenkin vettä ns. enemmän kuin laki sallii ja sen todella huomasi vessassa käynnin määränä. Lisäksi huomasin syöväni "terveellisemmin" sekä paljon vähemmän kuin normaalisti. Ja se on lottovoitto se! Lisäksi huomasin ,etten napostellut ollenkaan tai hakenut suklaa-tai lakritsipatukkaa. En siis yhtään! Nada, No!  Se on suurta minulle ;) Herkkuperse mikä herkkuperse...

Ilta noilla päivillä meni niin ,että keskiviikkona olin yksinkertaisesti niin uuvuksissa ja menin suoraan iltamyöhään nukkumaan , sillä seuraavana päivänä piti sitten mennä jo ajoissa takaisin töihin. Torstaina illalla kaivoin esille ZUMBA -paketin, jonka olen joskus ostanut citymarketista poistohintaan. Silloin minulle naurettiin ,että tuohan on se mitä ostosteeveessä mainostettiin suu vaahdossa, näinköhän on edes hyvä , mutta kuulkaa tuolla setillä olen veivannut joskus peppu kireänä muuloinkin ja helvatti että on hauskaa ja koukuttavaa. Ohjelmia on monia ja erikestoisia sekä eri lajeja sisältäviä. Enpä osaisi salsaa tai sambaa saati muita tanssilajeja ilman tätä nerokasta keksintöä ja hitto löytyhän se lantiokin jostain ! Torstai-ilta taputeltiinkin kasaan sitten Zumban parissa :D

Perjantai eli eilinen meni vapaapäivän muodossa. Aamu alkoi vedellä ja aamupalalla.Ruisleipäpalaset aamuteellä . Sitten 55min zumba cardio party -levy läpi ja konehommia. Kaiken tuon jälkeen oli aika syödä ja minähän söin;

(Kanajauhelihaparsakaaliperunalaatikko)

Kana/broilerijauhelihaa ruskistettuna

Parsakaali pilkottuna

Perunat viipaleina

Hieman kevytkermaa pohjalle sekoitettuna kevytmaitoon

------

Kyseisen sapuskan kanssa tietenkin salaattia!

 

Sitten tehtiinkin hieman lankutuksia ja vatsoja sekä punnerruksia ja otettiin käsipainot käyttöön .Pienillä sarjoilla tietenkin sillä luoja olen rapakunnossa ;D

Loppuilta menikin sitten hyötyliikunnan parissa,kun tuli taas siivottua koko pirun kämppä. Kuinka yksi ihminen voikaan saada kämpän niin saatanan sotkuiseksi :D oli kun olisin taas heittänyt makuuhuoneeseenkin atomipommin :D siihenhän se muutama tunti jopa meni . Ja KYLLÄ minulla on tavaraa hyyyvin paljon !

Perjantai-ilta menikin sitten muuten hieman valvoessa ,sillä olin ottanut pienet päivätorkut päivällä sohvalla... se kostautui. Uni kuitenkin tuli kun kuuntelin ja katselin ASMR -videoita. En tiedä oletteko niistä kuulleet, voisin jopa puhua niistä jossakin kirjoituksessa :P

 

 

LAUANTAI ....

miten miusta tuntuu ,että se on paras päivä viikossa.. heti perjantain jälkeen ;)  Lauantai alkoi kuten perjantai ja Zumballa lähdettiin liikkeelle .. Sitten matkustin vanhemmilleni ja kaivoin esille ne kuuluisat sukset, joilla saavutin huippukuntoni silloin joskus. Olisiko nyt myös aika sille!?

Testailin suksia hieman ja ajattelin huomenna mennä kokeilemaan niitä tuohon Valkealan ladulle, sillä siellä luultavasti on hyvät latuset.

Tänään Auringonpaiste oli jotakin sellaista ,että siitä tuli niin pirteä ja hyvä olo kun voi olla . Hymyilin vain koko päivän.. 

 

Tämä kirjoitus jäi vähän hasardiksi ... jokseenkin ajatuksia liikkuu päässä vaikka kuinka. Kunhan ne vain saisi kirjoitettua ylös ilman ,että kuvittelee omaavansa mielettömän kiireen ja kellon päässään ,että pitäisi rientää joka paikkaan. 

 

Huomenna kuitenkin ajattelin puhua haasteesta ,joka on asetettu ensimmäiselle viikolle,. Siinä puhutaan tavoitteista tämän matkan aikana ja niitä minulla piisaa :)

 

Nyt kuitenkin kömmin tuonne petiin lämpimälle paikalle ja toivottavasti nukahdan hyvin ilman painajaisia . Toivottavasti siellä odottaa lämmin syli... jos ei muuta niin uninen ainakin :D

hyvää yötä!

pussnkiss<3

keskiviikko, 9. tammikuu 2019

Nyt se alkoi, päivät 1&2

Niin se viikko sitten alkoi. En kirjoitellut eilen mitään , sillä eilinen kieltämättä oli itsellä melkoista lentoa. Eilinen aamu alkoi kyllä rauhallisesti ja sain herätä ihanimman vierestä. Siitä saan aina voimaa, ja varsinkin voimaa tähän muutokseen. Aamupäivä meni sitten siivotessa ja suunnitellessa alkanutta viikkoa sekä sen koitoksia.

Huomasin , että vesi on vanhin voitehista. Se todella tehoaa ja pitää ihon sekä kropan kunnossa. Tein myös jo heti pienenä huomiona sen,että todellakin olen alkanut juomaan vettä!

Eilen sitten siivoilun ja suunnittelun jälkeen iltapäivä jatkui pakkaillessa sekä paperihommia tehdessä. Kaikki dokumentit piti saada eteenpäin ja päätin eilen siis saada kesityttyä ruokiin ja niiden aikatauluihin. On ihaninta, että valmennuksen aikana on vara valita, eikä tarvitse syödä orjallisesti vain tiettyä.

Iltasella kutsui sitten palokuntatreenit klo 18:00. Ohjelmassa oli kaluston läpikäyntiä ja jäin vielä harjoitusten jälkeen täyttelemään konehommia sekä kirjeitä ja posteja.

Kävin paloasemalla saunassa hommien jälkeen .Siitä sitten vielä porukoille käymään ja kattooo sitte :D

 

....................................

Tiistai 8.1.2019

 

Tämä aamu alkoikin sitten sillä, että kuuden maissa lähtö töihin . Töissä nyt tulee harrastettua ns. hyötyliikuntaa ja askelia voi kertyä hyvinkin paljon päivän aikana. Iltasella sitten vapauduin työstä ja kiisin citymarkettiin ostoksille ....Siinähän se yli kellonympäri meni työpäivä..Siihen päälle vielä ostokset ja kello tulikin jo tarpeeksi paljon nähdessä siihen mitä taas pitäisi saada unta. Kello oli valehtelematta ilta kymmenen taas. 

Meinasin oikeasti zumbata ,mutta olo oli niin veto pois tuön työpäivän kanssa ,että parasta oli blogikirjoituksen jälkeen valmistautua vain yöpuulle , jotta jaksaisi taas aamulla mennä töihin. 

 

 

.............................

 

Olen ollut näin alkuun huolissani tästä kun en urheilekkaan joka päivä. Äitini tosin totesi ,että tärkeintä on minun kohdallani juuri se ruokavalio ,vesi sekä ajoitus. Liikuntaa voin sitten lisätä entistä enemmän tämän matkan varrella.

Olen toisaalta täysin samaa mieltä !

 

 

Koitan kertoa tällä viikolla tosissaan haasteesta ,joka tälle viikolle on asetettu <3 

 

 

Nyt silmät luppaavat , hyvää yötä <3

sunnuntai, 6. tammikuu 2019

Mietteitä juuri ennen alkua

Uusi alku,..loppuelämäksi? Tässäkö se on ? Noh ainakin suunta parempaan oloon se voi olla. Katselen tässä tuhkimoa teeveestä samalla kuin kirjoitan tätä. Olen selkeästi ottanut jo ensiaskeleen kohti tulevaa, sillä olen ottanut esille camelbak juomapulloni. Sen saimme töistä käyttöömme ja täytyy myöntää,että tuo juomapullo onkin yksi huippukeksintö ,sillä siitä haluaa jopa juoda vettä sen veikeän korkkikeksinnön ansiosta. Joten olenpa  nyt täyttänyt sen pariin kertaan vedellä. 

Niin, vettä. Se tulee olemaan valmennuksen aikana todella isossa osassa, sillä juon vettä ja ylipäätään nestettä erittäin vähän,sillä en ole juonut ikinä oikein edes perus ruokailun yhteydessä. Veden juonnissa on opettelemista , mutta eiköhän sekin suju varsinkin jos saa maustettua vettä marjoilla tai perus sitruunalla. Tiedän ,että pelkästään veden juonnilla saataisi ihonikin voimaan vielä paremmin. Pikkuhiljaa, pikkuhiljaa...

Eräs ihana ihminen vei minut tänään syömään ravintolaan aivan senkin kunniaksi ,että valmennus alkaa ja halusi kertoa ,että tulee tsemppaamaan minua jokaisessa hetkessä. Tuntui todella hienolta ja pieni liikutuskin nousi silmiin. Hän vielä jaksaa ihmetellä, kuinka jaksan häntä vaikka asiann todellakin pitäisi olla juuri vastakohtana niin ,että kuinka tuo jaksaa minua. 

Läheisten ja tärkeiden ihmisten tuki on todella tärkeä niin valmennuksessa, kuin elämässä yleensäkin. Olen iloinen ja suunnattoman onnellinen ,että minusta ne löytyy omasta takaa. Olen myös erittäin onnellinen ,että ryhmässä on paljon erilaisia ja eri-ikäisiä ihmisiä , joista varmasti saa lisätukea matkan varrella. Minulla oma äitini toimii myös suurena tukena ja inspiroinnin lähteenä ,sillä pienillä elämänmuutoksilla hän sai painoa putoamaan niin ,että elämäkin hieman helpottui ja hän pääsi hankkimaan kaikkia ihania uusia vaatteita :)  Äidin terveydelle myös tuo elämän pieni muutos oli tärkeää ja olen erittäin ylpeä hänen saavutuksistaan. Ehkä minäkin...

Oli puhetta siitä eräästä henkilöstä , joka minut vei syömään hyvin. Olen iloinen siitä , että hän hyväksyy minut juuri sellaisena kuin olen ,eikä minun tarvitsisi muuttaa itsessäni mitään jos en tahtoisi sitä itse. Tarina on täysin alussa, mutta olisin erittäin onnellinen jos tänä vuonna se saisi kaunista jatkoa... 

--------------------------------

Millä mielin nyt...? 

Erittäin hyvillä mielin. Olen jo valmistellut huomisen ruoka-annoksia ja ottanut esille myös muistikirjan johon aion laittaa tärkeitä muistiinpanoja. Olen katsellut innolla valmennusjuttuja sekä vinkkejä ja luultavammin tulen kirjoittamaan tänne myös haasteista sun muista siihen kuuluvista jutuista. 

Tarkoituksenani on keskittyä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä arjen peruspyörittämiseen , ei minusta välttämättä juoksijaa tule :D 

 

Saa nähdä mitä huominen tuo tullessaan ;) 

 

pussnkiss <3 

 

 

sunnuntai, 6. tammikuu 2019

Kohta se alkaa!

Tässä minä istun.. sohvalla. Olen monta päivää pohtinut tätä päätöstä perustaa blogia ikäänkuin uudelleen. Nyt siihen tarjoutui hyvä syy. Aiemmin olen pitänyt hetken blogia noin 3 vuotta sitten ,muttei siitä tullut paljon mitään. Nyt koitetaan uudelleen niin,että rapatessa roiskuu. Toisin sanoen hankin itselleni Minä onnistun -valmennuskurssin 12 vkon ajaksi . Tämä valmennus on oikeastaan ainut mitä olen oikeasti harkinnut , sillä siinä on mukana oma esikuvani Marjaana Lehtinen . 

Miksi valmennuskurssi ? 

Miksi ei. Oikeastaan hankin itselleni tämän joululahjaksi, sillä haluan tänä vuonna voida paljon paremmin kuin viime vuonna ja olla taas onnellinen oma itseni. Olen onnellinen jo siitä ,että valmennuksessa keskitytään myös pääkopan sisäisiin asioihin . Tiedän sen auttavan minua enemmän , sillä aiemmat epäonnistumiseni painonkin pudotuksessa on johtuneet vain korvien välistä. 

Haluan myös löytää taas sen liikunnan ilon , joka minulla on jo kerran ollut. Silloin liikuin ja löysin uusia harrastuksia ja elin elämäni parasta aikaa. Silloin olin myös varmaan 20 kg kevyempi versio itsestäni . Olen harrastanut ja pelannut hetken jenkkifutista, jossa sitten polvi meni . En antanut leikata sitä , mutta nyt se alkaa olla parempi. Silti tämä valmennus voisi auttaa vahvistamaan polveani entistä paremmaksi. Eipä minua olisi oikein uskallettu leikatakkaan , sillä painoa on sairaalloisen paljon. 

Painon pudotus. Yksinkertaisesti elämä olisi silloin helpompaa jos voisin olla edes hieman kevyempi versio itsestäni. En aseta itselleni liikaa taakkaa / määrättyä tavoitetta siihen kuinka paljon painoa pitäisi pudottaa. Katsotaan mitä uusi elämäntapa tuo tullessaan.

Kun paino putoaisi, saisin myös lisää itseluottamusta. Itseluottamusta , jotta saisin tuntea itseni taas kauniiksi ja suoraansanottuna haluttavaksi. Olen aina rakastanut pientä seksikkyyttä itsessäni ja nyt haluaisin taas löytää sen kadonneen. Lisäksi olen tavannut erään mukavan ihmisen , ja toivon että tulen viihtymään hänen kanssaan monia vuosia. .mikäli siis hän kestäisi minua :D

Ruokavalio. Näin vartijana niin voi luoja varjele ,että syöminen on päin persettä! Pitkät työpäivät tuntuvat siltä, että välillä jää ruoka täysin paitsioon ja vapaalla sitten syödään jääkaappi tyhjäksi .. pahimmassa tapauksessa vielä yleensä menen kauppaan ja ostan s-kaupan tyhjäksi viimeisen tunnin -60% tarjoustuotteet lihatiskistä ja paistan lihapullat pannulla vielä yhdentoista aikaan iltayöstä. Rakastan ruokaa! Syön paljon perus kotiruokaan ja rakastan SALAATTIA! Sinänsä ruokien syöminen on helppoa ,sillä kaikki miltein menee alas ;)  Aikataulut syömisessä on päin honkia, joten vinkit varmasti tulevat tarpeeseen..

 

Miksi kirjoitan tänne?

Miksi en ? Luulen ,että tämä on paras tapa tehdä kunnon päiväkirjaa valmennuksesta. Aion puhua niin suoraan kun vain mieleen asiat juolahtavat ja pahoittelen jo nyt , jos kielenkäyttö äityy kamalaksi. Kirjoittaminen on kuitenkin oma tapani purkaa asioita palasiin ja pureskella. Lisäksi myös kanssavalmennettavat pääsevät ehkä samaistumaan joihinkin asioihin ja ihmiset huomaavat ,että tavallisia ihmisiä me kaikki olemme :) 

 

 

Odotan valmennusta todella innolla. Maanantainahan se virallisesti starttaa. Nyt aion onnistua ja olla onnellinen <3

 

Rakastakaa itseänne , jotta voitte rakastaa muita <3 

 

 pusnkiss<3